Wissen / 01 · Redaktioneller Konzepttext

Die Portion ist der Ausgangspunkt

Eine Zahl auf der Vorderseite sagt erst dann etwas aus, wenn du ihre Bezugsgröße kennst.

Dose, Kapsel, Tagesportion

Eine Dose enthält in dieser Kollektion 60 Kapseln. Die Empfehlung beträgt eine Kapsel am Tag. Daraus ergeben sich 60 Tagesportionen. Das ist eine Rechengröße und keine Empfehlung, ein Produkt 60 Tage lang unabhängig vom eigenen Bedarf einzunehmen.

Milligramm und Mikrogramm

1 mg entspricht 1.000 µg. Vitamin D, B12 und Selen werden in Mikrogramm ausgewiesen, Magnesium, Zink und Vitamin C hier in Milligramm. Vergleiche Produkte nur bei gleichen Einheiten und gleicher Tagesportion.

NRV richtig lesen

Die Referenzmenge für Erwachsene hilft, eine Nährstoffmenge einzuordnen. Sie beschreibt weder deinen persönlichen Bedarf noch eine sichere Höchstmenge. Ein höherer Prozentwert bedeutet nicht automatisch eine passendere Wahl.

Gesamtzufuhr im Blick

Notiere weitere Präparate und angereicherte Lebensmittel. Überlappende Nährstoffe können sich addieren. Bei Unsicherheit ist eine fachliche Beratung sinnvoller als die Kombination mehrerer Produkte auf Verdacht.